バナナが良い理由

バナナの栄養価についてはみんな知っているとおもわれますが、

先週の水ダウでチャンス大城さんが、バナナはセロトニンが分泌されるから朝食べると良いと話しておりました。

セロトニンはリラックスしている時に分泌されている脳内ホルモン。

セロトニンはしあわせホルモンとも呼ばれています。

ストレスや疲労たまると、セロトニンの分泌が抑制されます。

その状態が継続されると、うつ状態になってしまいます。

無理は禁物。まあ、おひとつバナナでも食べてストレス解消しましょう。

あと、やっぱり不満は自分の中にためすぎないことが大事だと感じる今日この頃です。

ゆっくり過ごして、体調整えていきたいですね。

こちらの本すごくお勧めです。なるほど～ってなりました。ストレスたまってるよーって方、是非読んでみてください。

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うつ病の予防の方法がわかりやすくかつ科学的に説明してあって、すごいいいなと思ったのでご紹介します。